L’obiettivo principale del corso di nuoto adulti è il miglioramento tecnico degli allievi attraverso esercitazioni orientate alla senso-percezione (sentire l’acqua) e all’apprendimento dei vari stili di nuoto.
Il primo approccio è un graduale ambientamento in acqua, successivamente si passa alla prova di galleggiamenti statici/dinamici e il controllo dell’aspetto della respirazione. Acquisiti questi step verranno introdotti e corretti gli stili fondamentali delle nuotate.
 Con il graduale consolidamento degli stili verranno anche introdotti dei piccoli protocolli d’allenamento che coinvolgeranno maggiormente il sistema cardio-circolatorio rendendo il corso didattico, divertente e allenante.

Per gli adulti l’attività fisica è uno strumento prezioso per aspirare, nel processo di crescita ed invecchiamento, ad una qualità di vita migliore. Tra i benefici derivanti dall’attività fisica troviamo:

• riduzione della pressione arteriosa
• aumento dell’elasticità vascolare
• riduzione del peso corporeo
• miglioramento del metabolismo lipidico e glucidico
• miglioramento dell’umore

Il nuoto rappresenta quindi la soluzione ideale, in quanto ai suddetti vantaggi aggiunge quelli specifici legati all’immersione in acqua:

• presenta un rischio di infortunio pressoché nullo
• migliora la funzionalità articolare senza peggiorare i sintomi di eventuali patologie articolari
• richiede un minor (circa 10%) fabbisogno di ossigeno
• favorisce la respirazione consapevole (espirazione forzata)
• annulla il carico sulla colonna vertebrale (posizione orizzontale – spinta idrostatica)
• favorisce il ritorno venoso (compressione vascolare) e il carico di volume ematico (aumento della portata cardiaca)