CORSO DI NUOTO: ADULTI

Il benessere dell’acqua

Il corso di nuoto adulti, è dedicato agli over 16, suddiviso per livelli in base alle capacità acquatiche di ciascun allievo.

Il Corso

L’obiettivo principale del corso di nuoto adulti è il miglioramento tecnico degli allievi attraverso esercitazioni orientate alla senso-percezione (sentire l’acqua) e all’apprendimento dei vari stili di nuoto.
Il primo approccio è un graduale ambientamento in acqua, successivamente si passa alla prova di galleggiamenti statici/dinamici e il controllo dell’aspetto della respirazione. Acquisiti questi step verranno introdotti e corretti gli stili fondamentali delle nuotate.
 Con il graduale consolidamento degli stili verranno anche introdotti dei piccoli protocolli d’allenamento che coinvolgeranno maggiormente il sistema cardio-circolatorio rendendo il corso didattico, divertente e allenante.

I Benefici

Per gli adulti l’attività fisica è uno strumento prezioso per aspirare, nel processo di crescita ed invecchiamento, ad una qualità di vita migliore. Tra i benefici derivanti dall’attività fisica troviamo:

  • riduzione della pressione arteriosa
  • aumento dell’elasticità vascolare
  • riduzione del peso corporeo
  • miglioramento del metabolismo lipidico e glucidico
  • miglioramento dell’umore

Il nuoto rappresenta quindi la soluzione ideale, in quanto ai suddetti vantaggi aggiunge quelli specifici legati all’immersione in acqua:

  • presenta un rischio di infortunio pressoché nullo
  • migliora la funzionalità articolare senza peggiorare i sintomi di eventuali patologie articolari
  • richiede un minor (circa 10%) fabbisogno di ossigeno
  • favorisce la respirazione consapevole (espirazione forzata)
  • annulla il carico sulla colonna vertebrale (posizione orizzontale – spinta idrostatica)
  • favorisce il ritorno venoso (compressione vascolare) e il carico di volume ematico (aumento della portata cardiaca)
sporting club 63 scuola nuoto globale

LE LEZIONI

Il corso è suddiviso in livelli, dati dal grado delle abilità acquatiche, suddivisi a loro volta per livelli, insegnamento dei 4 stili (crawl, dorso, rana, farfalla).

Necessario per partecipare alle lezioni:

  • costume
  • cuffia
  • ciabattine
  • accappatoio

I NOSTRI CORSI

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I nostri Istruttori

Le attività in vasca sono affidate alle coordinatrici Tatiana Viero e Chiara Turconi, istruttrici con brevetto FIN e a un team di collaboratori.

Chiara

Istruttrice

tatiana

Istruttrice

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Sporting Club 63 è un centro polisportivo con corsi dedicati a sportivi di tutte le età:
scuola nuoto, fitness acqua, fitness terra, crossfit, iCycling e padel.

Orari

Orari del centro:
Lunedì 08.30 – 22.30
Martedì 07.00 – 22.30
Mercoledì 07.00 – 22.30
Giovedì 08.30 – 22.30
Venerdì 07.00 – 22.30
Sabato 07.00 – 19.00
Domenica 09.00 – 13.30

Orari di segreteria:
Lunedì 08.30/14.00 – 16.00/21.30
Martedì 07.00/14.00 – 16.00/22.00
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Giovedì 08.30/14.00 – 16.00/21.30
Venerdì 07.00/14.00 – 16.00/21.30
Sabato 07.00/18.30
Domenica 09.00/13.00

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