Allenerai il tuo cuore e contemporaneamente i vortici e le onde dell’allenamento agiranno come un linfodrenaggio naturale.

L’attività si svolgerà a profondità 120 cm sul tapis roulant (senza elettricità). Secondo la programmazione verranno utilizzati piccoli attrezzi: rings Aqquatix, guantini/cavigliere/tubi.

Durante le lezioni si alterneranno diverse andature (camminata/corsa avanti, indietro, laterale, saltellata ecc) combinandole con movimenti delle braccia attivando tutta la muscolatura. In alcune fasi della lezione si lavorerà in sospensione totale o parziale per attivare la muscolatura addominale.
Il tapis roulant che viene utilizzato in acqua è del tutto simile a quello impiegato in palestra, anche se ovviamente si tratta di un macchinario apposito, impermeabile e adatto all'utilizzo in piscina; in ogni caso si imposta nello stesso modo e prevede gli stessi programmi di quello più conosciuto da terra. Tuttavia, sebbene i macchinari siano simili, gli effetti sono diversi e allenarsi in acqua garantisce una serie di vantaggi, come per esempio: protezione delle articolazioni, miglioramento della circolazione, miglioramento della postura, irrobustistimento e rassodamento della muscolatura.

Alcuni dei principali benefici nella pratica di questa attività sono:

• riduzione della pressione arteriosa
• aumento dell’elasticità vascolare
• riduzione del peso corporeo
• miglioramento del metabolismo lipidico e glucidico
• miglioramento dell’umore
• miglioramento del sonno