Correre, camminare, pedalare e tanti esercizi specifici per tonificare addominali e braccia: sotto la guida di un istruttore qualificato ed un sottofondo musicale, ti allenerai sodo senza nemmeno accorgertene!

Treadmill: Il tapis roulant (senza elettricità) che viene utilizzato in acqua è del tutto simile a quello impiegato in palestra, anche se ovviamente si tratta di un macchinario apposito, impermeabile e adatto all'utilizzo in piscina; in ogni caso si imposta nello stesso modo e prevede gli stessi programmi di quello più conosciuto da terra.

Aqua bike: È anche conosciuta come bici in acqua, aquacycling o hydrobike. Come è facile capire, si tratta quindi dello spinning da fare direttamente nell’acqua della piscina. Le cyclette da utilizzare sono appoggiate sul fondo e immerse in acqua, più o meno sino all’altezza del manubrio.

ll bello di questa disciplina è che grazie all’acqua non si vanno a sollecitare le articolazioni in modo eccessivo. Se ne può parlare quindi come di una disciplina dolce. Impossibile incorrere in dolori e in infortuni. Dopotutto non è certo un caso se è nata come trattamento riabilitativo.

L’attività si svolgerà a profondità di 120 cm sull’attrezzo.

Alcuni dei principali benefici nella pratica di questa attività sono:

• riduzione della pressione arteriosa
• aumento dell’elasticità vascolare
• riduzione del peso corporeo
• miglioramento del metabolismo lipidico e glucidico
• miglioramento dell’umore
• miglioramento del sonno