CROSSFIT SC63

Mettiti alla prova!

Il CrossFit è un programma di allenamento che si pone l’obiettivo di migliorare le dieci abilità riconosciute del fitness, ovvero: la forza, la resistenza cardiovascolare, la potenza, l’agilità, la coordinazione, l’equilibrio, la resistenza sotto sforzo da carichi, la velocità e la flessibilità.

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Cos’è il Crossfit?

Il CrossFit è una metodologia di allenamento ideata dal californiano Greg Glassman. La rapida diffusione di questo sport in tutti gli Stati Uniti, soprattutto negli anni ‘90, ha portato il creatore a brevettare nel 2000 il suo sistema di fitness, unitamente al marchio “CrossFit”.
Il CrossFit è un’attività completa che si basa sulla varietà degli esercizi svolti ad alta intensità e su movimenti funzionali, diretti al miglioramento di tutte le abilità con effetti benefici anche sulla salute psicofisica dell’atleta.
È una disciplina che unisce la ginnastica tradizionale, il cardio e la pesistica, offrendo un’esperienza completa, capace di migliorare tutte le potenzialità fisiche degli atleti. I workout funzionali vengono costantemente variati e sono così eseguibili a diversi livelli di intensità. Spirito di squadra, solidarietà, passione, rispetto verso il prossimo e divertimento sono le parole chiave che rappresentano il nostro box CrossFit.
Il CrossFit prevede l'utilizzo di una vasta gamma di esercizi, che spaziano dal sollevamento pesi olimpico, alla ginnastica artistica e ai lavori cardio-aerobici di resistenza come la corsa e il salto della corda. Vengono così utilizzati vari attrezzi, come le Kettlebell, i bilancieri olimpici, i manubri e gli anelli da ginnastica.
Inoltre, il CrossFit promuove l'idea di comunità, incoraggiando i partecipanti a lavorare insieme nelle cosiddette "classi", in cui si eseguono i WOD, acronimo di Workout Of the Day, allenandosi e sostenendosi a vicenda, a prescindere dal proprio livello di fitness.
Questo ambiente motivante può aiutare a mantenere alti i propri obiettivi, dando a chiunque la possibilità di migliorare il proprio livello di fitness indipendentemente dalle capacità iniziali.

I Benefici del crossfit

Il CrossFit offre notevolissimi benefici a chi vuole irrobustire la propria muscolatura e migliorare diversi aspetti metabolici come pressione arteriosa, colesterolemia, trigliceridemia, glicemia, uricemia. Il Crossfit garantisce un notevole aumento della forza e della resistenza fisica grazie allo sviluppo della muscolatura.
Contribuisce al dimagrimento , tonifica la massa muscolare, migliorare la salute cardiovascolare.
Inoltre porta a un maggiore controllo motorio, lo sviluppo di un migliore equilibrio psicofisico e una più elevata autostima

crossfit SC63

Allo Sporting Club 63 troverai una ampia sala di 250 metri quadri con un’altezza di 5,5 metri perfettamente attrezzata dedicata al CrossFit, composta da pavimentazione antiurto e barre per le trazioni in acciaio pensate per rispondere alle esigenze di ciascun atleta.
Nel nostro box si possono allenare fino a 18 persone contemporaneamente.
Nel nostro box utilizziamo solo attrezzatura di alta qualità. Di seguito trovi i link al sito dei nostri partner:
Kings Box
Concept 2
Assault Fitness

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I nostri Istruttori

Con pluriennale esperienza internazionale Daniele Gagliardi, soprannominato Coach Gagi, sarà l’Head Coach che vi seguirà nelle sessioni di allenamento. Dopo anni di insegnamento in sala pesi e Personal Fitness Trainer certificato ISSA, arriva nel 2013 l’incontro con il CrossFit, ed è amore a prima vista. Dal 2014 ad oggi è stato Head Coach con all’attivo oltre 10.000 ore di lezioni di gruppo e individuali. Oltre ad essere un CrossFit trainer è specializzato nella preparazione di atleti di livello avanzato negli sport ibridi (CrossFit, arti marziali miste), nel Weightlifting, nella Gymnastics e nello Strongman.
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Sporting Club 63 è un centro polisportivo con corsi dedicati a sportivi di tutte le età:
scuola nuoto, fitness acqua, fitness terra, crossfit, iCycling e padel.

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Orari del centro:
Lunedì 08.30 – 22.30
Martedì 07.00 – 22.30
Mercoledì 07.00 – 22.30
Giovedì 08.30 – 22.30
Venerdì 07.00 – 22.30
Sabato 07.00 – 19.00
Domenica 09.00 – 13.30

Orari di segreteria:
Lunedì 08.30/14.00 – 16.00/21.30
Martedì 07.00/14.00 – 16.00/22.00
Mercoledì 07.00/14.00 – 16.00/21.30
Giovedì 08.30/14.00 – 16.00/21.30
Venerdì 07.00/14.00 – 16.00/21.30
Sabato 07.00/18.30
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