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ZUMBA 
Balla con noi al ritmo della musica afro-caraibica: divertimento allo stato puro!
Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latina, mixati a movimenti tradizionali dell’aerobica.

JUST MOVE: AERO-STEP-KICK
I classici del fitness musicale proposti a rotazione: aerobica, step e aerokickboxing!
Si alterneranno proposte diverse, a corpo libero o con l’utilizzo dello step, semplici combinazioni, allenamenti ad interval training super allenanti o circuit , per dare vita a lezioni di fitness entusiasmante, sempre varie e piene di energia.
Colpisci la noia con un kick, salta e muoviti per tonificare addominali, gambe e glutei.
Divertimento assicurato!

TOTAL BODY
Un classico del fitness! Alza la frequenza cardiaca con lo Step o con un allenamento cardio specifico e rimodella il tuo corpo ogni volta in modo diverso con l’utilizzo di attrezzi per la tonificazione di tutti i distretti muscolari.

FUNZIONALE
L’Allenamento a 360°.
Dinamico e funzionale, ti permetterà di allenare la forza, la coordinazione, l’agilità e l’elasticità acquisendo nuovi schemi motori attraverso esperienze ginniche multiple e sempre piu’ difficili .
Verranno proposti protocolli di lavoro sempre diversi, con esercizi multi-articolari per stimolare l’equilibrio interno del corpo ed attivare meccanismi di stabilizzazione, ponendo come obiettivi primari il “Core Training”, la perdita di peso, l’aumento muscolare e il miglioramento della performance.

TONE UP
Ogni lezione un obiettivo: tonificare! Esercizi mirati su gambe, addominali e glutei, per una forma perfetta. La prima parte della lezione viene eseguita in piedi, a corpo libero o con lo step,  la seconda a terra , sulla fitball e con tutti i nostri numerosi attrezzi.
Ritrova l’equilibrio e l’armonia del tuo corpo con un lavoro completo e coinvolgente.

TONEXPRESS
Corso di tonificazione specifico per gambe, addominali e glutei,a corpo libero o con piccoli attrezzi, con o senza l’utilizzo dello step. o della FitBall. Un Mix di esercizi sapientemente miscelati per ottenere migliori risultati in tempi ridotti.
Pensi che 30 minuti non siano sufficienti? Prova e vedrai!

UPPER BODY & ABDO
Corso mirato sulla tonificazione della parte superiore del corpo.
Allena bicipiti tricipiti dorso e pettorali!
Ventre piatto e schiena dritta. Risveglia la tartaruga che c’è in te!

TAC FIT 
Il Tacfit permette di allenare tutte le caratteristiche fisiche in un colpo solo, in maniera breve e mirata.
Si articola su 26 programmi predefiniti e denominati secondo l’alfabeto Nato.
Si basa essenzialmente su movimenti a corpo libero, poi accompagnati da attrezzi e tools specifici, come clave,corde, elastici.
TacFit aumenta la forza fisica, la resistenza muscolare, le capacità cardiovascolari, l’equilibrio, la stabilità e l’agilità.
Gli esercizi vengono eseguiti uno dopo l’altro senza recupero tra una serie e l’altra in gruppi di dieci o undici. Alla fine di un macro esercizio, si riposa qualche minuto e si ripete la sequenza, sino a realizzare un allenamento della durata di 20, 30 minuti. Questo sistema mantiene le pulsazioni sempre alte, intorno al 75/85% della FC Max dunque si possono ottenere muscoli forti ed elastici mantenendo in forma anche il cuore e il sistema cardio-vascolare.
Sfida il tuo corpo in un allenamento ad alta intensità.

PILATES
Esercizi semplici sul materassino secondo il metodo Pilates. Tonifica il tuo corpo, allena la muscolatura addominale profonda e migliora la tua postura.
Potrai trovare il tuo equilibrio e in esso la perfezione del movimento, mobilizzare articolazioni, tonificare la muscolatura e a trovare nuova elasticità.
Aumenta flessibilità, tono e forza lasciandoti una sensazione di equilibrio e calma
A rotazione potrai provare tutti gli attrezzi specifici per rendere il tuo allenamento sempre diverso ed intenso.

PILATES PLUS
Il metodo Pilates proposto a livello avanzato.
Una lezione speciale dedicata a chi vuole ampliare ancora di piu’ la conoscenza e lo studio del metodo Pilates, i cui principi fondamentali saranno da base ad ogni sequenza ed esercizio proposto.

CROSS FUN 
Una vera novità studiata appositamente per SC63 dai tecnici specializzati del settore.
Un innovativo metodo di allenamento a circuito, adatto a tutti , che vuole offrire stimoli sempre nuovi e risultati tangibili. Lasciati guidare dai nostri CrossFun Trainers in questa proposta funzionale ed efficace: risultati, divertimento e spirito di squadra garantiti!