FITNESS IN ACQUA

INFORMAZIONI FITNESS IN ACQUA


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  • Per i corsi a numero chiuso (evidenziati sul planning con il simbolo *) è necessaria la prenotazione.
    MODALITA’ DI PRENOTAZIONE:
  • Sarà possibile effettuare la prenotazione:
    – Telefonicamente al numero 0331.833655
    – Direttamente in reception  con i nostri operatori dalle 24 ore precedenti l’inizio corso.
  • Sarà possibile disdire la prenotazione:
     – Fino a 12 ore prima della lezione. In caso di mancata disdetta si preclude la possibilità di prenotazione dello stesso corso per i 13 giorni successivi telefonando al numero 0331.833655 oppure direttamente in reception.

AQUA 3NING*
3 grandi attrezzi del fitness in acqua: TreadMill, Jump, AquaBike
Ogni lezione un grande attrezzo diverso a rotazione , per garantire sempre un ottimo allenamento e lezioni differenti, allenanti e coinvolgenti.
Correre, camminare, saltare, pedalare e tanti esercizi specifici per tonificare  addominali e braccia: sotto la guida di un istruttore qualificato, un sottofondo musicale, ti allenerai sodo senza nemmeno accorgertene!
L’attività si svolgerà a profondità 120 cm (in appoggio).

BIKE & WALK*
I due grandi attrezzi maggiormente apprezzati nel mondo dell’acquafitness a rotazione, per un allenamento aerobico innovative con notevole dispendio calorico!
Potrai correre in acqua sul tapis roulant o pedalare a ritmo di musica per massaggiare e tonificare gambe e glutei.
In più esercizi  specifici per braccia e addominali.. cosa volere di piu?
L’attività si svolgerà a profondità 120 cm (in appoggio).

AQUA TREADMILL*
Il corso ideale per chi vuole perdere peso, dimagrire e rassodare glutei, gambe, addominali e braccia!
Allenerai il tuo cuore e contemporaneamente i vortici e le onde dell’allenamento agiranno come un linfodrenaggio naturale.
L’attività si svolgerà a profondità 120 cm (in appoggio).

AQUA BIKE*
Attività dinamica e coinvolgente: pedalando a ritmo di musica, permette di massaggiare e tonificare, in modo costante, gambe e glutei; in più, gli esercizi con le braccia, garantiscono la tonificazione di tutta la parte superiore del corpo.
Lavoro prevalentemente aerobico con notevole dispendio calorico.
L’attività si svolgerà a profondità 120 cm (in appoggio).

AQUA COMBO*
Attività che mixa l’intensità delle andature proposte sul TreadMill e sull’HydroBike o il lavoro cardio del tappeto elastico, con il lavoro altamente tonificante degli esercizi a corpo libero o con attrezzi in acqua alta…. Divertimento assicurato!
L’attività si svolgerà a profondità variabile secondo programmazione 120/180 cm (in appoggio e sospensione).

AQUA CIRCUIT*
Grande allenamento! Sfruttando i grandi attrezzi (TreadMill, Hydrobike e trampolino) ma anche le proposte a circuit ed i lavori intervallati, si effettuerà un intenso allenamento cardio-vascolare e di continua tonificazione generale…per chi vuole  mettersi alla prova!!!
L’attività si svolgerà a profondità 120 cm (in appoggio).

AQUA CROSS (vasca piccola)
Un allenamento efficace e coinvolgente in soli 30 minuti.
Lezione energica e  innovativa, con fasi di intenso lavoro cardiovascolare, corsa, saltelli, balzi, equilibrio ed esercizi funzionali ad alta intensità con momenti di lavoro aerobico.
Un efficace mix di ginnastica e lavoro metabolico per chi vuole faticare ed ottenere risultati in poco tempo.
Può essere strutturato a circuito con l’utilizzo dello step e di tanti attrezzi  specifici.
A rotazione eseguirai una tonificazione del corpo, delle gambe, dei glutei e degli addominali.
L’attività si svolgerà a profondità 80 cm (in appoggio).

AQUA DYNAMIC
Attività in acqua che racchiude tante specialità diverse per offrire un allenamento vario, sempre completo ed allenante.
Ogni settimana una proposta diversa, con o senza l’uso di piccoli e grandi attrezzi, con un mix di tipologie e metodologie di allenamento differenti.
Muoversi in acqua regala sempre tanti benefici perché grazie alla percezione di leggerezza del proprio corpo, si fa esercizio scaricando la colonna vertebrale e le articolazioni.
Divertimento e risultati garantiti!
L’attività si svolgerà a profondità 120 cm (in appoggio).

DEEP WATER
Andature per un intenso allenamento aerobico e bruciagrassi, allenamenti ad intervalli di intensità variabili  e circuit training o piccole coreografie, uniti ad esercizi sul posto per un buon condizionamento muscolare e tonificazione specifica.
L’attività si svolgerà a profondità 180 cm (in sospensione).

AQUA SOFT TRAINING
Metodo di lavoro che si propone come obiettivo la decompressione della colonna vertebrale, il miglioramento della mobilità articolare e la tonificazione dei muscoli posturali.
Ti verranno proposti esercizi globali e funzionali per tutto il corpo, alternati a lezioni su Hydrobike e TreadMill per ottienere un buon lavoro cardiovascolare.
L’attività si svolgerà a profondità variabile secondo programmazione 120/180 cm (in appoggio e sospensione).

AQUA DISCO
Balliamo?!? Allenati con le musiche anni ’70, ’80 e ’90! Ogni lezione sembrerà una serata in discoteca:divertente ma assolutamente allenante!
L’attività si svolgerà a profondità 120 cm (in appoggio).

AQUA I.T.
Continui cambi di ritmo, di velocità, di ampiezza e di frequenza dei singoli gesti, daranno forma a lezioni costruite per variare l’intensità di lavoro e dare stimoli allenanti sempre differenti.
L’attività si svolgerà a profondità variabile secondo programmazione 120/180 cm (in appoggio e sospensione).