Aqua Combo

Tonifica addominali e braccia

Correre, camminare, saltare, pedalare e tanti esercizi specifici per tonificare addominali e braccia: sotto la guida di un istruttore qualificato ed un sottofondo musicale, ti allenerai sodo senza nemmeno accorgertene!

Cos’è AQUA COMBO

In ogni lezione alternerai allenamento del core (addominali, posturali, glutei) e un grande attrezzo (bike H3OZ, treadmill Aqquatix, jump H2OFit) con un mix di ginnastica e lavoro metabolico dedicato a chi vuol fare fatica!

Una parte della lezione si svolgerà in sospensione, con o senza supporto di galleggiamento (cintura oppure tubo) su base musicale, per attivare tutta la muscolatura, in particolare della zona addominale. Nella seconda parte della lezione utilizzerai un grande attrezzo:

 

Treadmill: Il tapis roulant che viene utilizzato in acqua è del tutto simile a quello impiegato in palestra, anche se ovviamente si tratta di un macchinario apposito, impermeabile e adatto all'utilizzo in piscina; in ogni caso si imposta nello stesso modo e prevede gli stessi programmi di quello più conosciuto da terra

 

Aqua bike: È anche conosciuta come bici in acqua, aquacycling o hydrobike. Come è facile capire, si tratta quindi dello spinning da fare direttamente nell’acqua della piscina. Le cyclette da utilizzare sono appoggiate sul fondo e immerse in acqua, più o meno sino all’altezza del manubrio.

 

Aqua Jump: l'Acqua Jump è un'attività particolarmente dinamica che consente di bruciare un elevato numero di calorie. Adatto per tutte le età, questo sport consiste nel saltare su un trampolino acquatico appoggiato al fondo della piscina.

 

L’attività si svolgerà a profondità variabile secondo programmazione 120/180 cm (in appoggio e sospensione).

Benefici dell'AQUA COMBO

Alcuni dei principali benefici nella pratica di questa attività sono:

  • riduzione della pressione arteriosa
  • aumento dell’elasticità vascolare
  • riduzione del peso corporeo
  • miglioramento del metabolismo lipidico e glucidico
  • miglioramento dell’umore
  • miglioramento del sonno
sporting club 63 aqua fitness

LE LEZIONI

Necessario per partecipare alle lezioni:

  • costume
  • cuffia
  • ciabatte antiscivolo
  • accappatoio

Vieni a fare una prova gratuita, ti innamorerai di questa attività! Obbligatorio essere in possesso di certificazione medica per attività sportiva non agonistica in corso di validità.

I NOSTRI CORSI

CONTATTACI PER PARTECIPARE A UNA NOSTRA LEZIONE

I nostri Istruttori

Le attività in vasca sono affidate alle coordinatrici Tatiana Viero e Chiara Turconi, istruttrici con brevetto FIN e a un team di collaboratori.

Chiara

Istruttrice

tatiana

Istruttrice

NEWSLETTER

Iscrivi alla newsletter dello Sporting Club 63

Ti invieremo in tempo reale novità, promozioni e comunicazioni relative al nostro centro.
Close

Sporting Club 63 è un centro polisportivo con corsi dedicati a sportivi di tutte le età:
scuola nuoto, fitness acqua, fitness terra, crossfit, iCycling e padel.

Orari

Orari del centro:
Lunedì 08.30 – 22.30
Martedì 07.00 – 22.30
Mercoledì 07.00 – 22.30
Giovedì 08.30 – 22.30
Venerdì 07.00 – 22.30
Sabato 07.00 – 19.00
Domenica 09.00 – 13.30

Orari di segreteria:
Lunedì 08.30/14.00 – 16.00/21.30
Martedì 07.00/14.00 – 16.00/22.00
Mercoledì 07.00/14.00 – 16.00/21.30
Giovedì 08.30/14.00 – 16.00/21.30
Venerdì 07.00/14.00 – 16.00/21.30
Sabato 07.00/18.30
Domenica 09.00/13.00

Seguici
Sporting 36